<>點評：怎樣控制自己的壞脾氣,？
什么是好什么是壞呢,？情緒其實沒有好與壞之分，有的只是不接納而已,。我們?yōu)槭裁磿嵟?，為什么會隨意發(fā)脾氣，肆意的釋放自己的攻擊性,！一般都是覺得自己受到了傷害,，受到了委屈，覺得自己被欺負了,，或者自己期待沒有被滿足，所以才會憤怒,，想要發(fā)泄,！
只是我們發(fā)泄的時候，確實需要注意方式跟方法,，因為隨意的對著家人,，別人，同事,，閨蜜發(fā)泄自己的不滿,，去痛罵別人，確實有時候會對關(guān)系造成一定的影響,！如果不把憤怒發(fā)泄出來,，那就會轉(zhuǎn)為向內(nèi)攻擊，把自己好郁悶了,。
那當(dāng)我們想要發(fā)脾氣的時候,，先做幾分鐘的深呼吸，慢慢的把注意力收回到自身,，因為我們在憤怒的時候,，我們的腎上腺素往上飚，頭腦是充血的,，不清醒,，跟不理智。所以要先給自己的頭腦降降溫,，先深呼吸一下,，把注意力放在我們的呼吸和身體上！然后再問問自己,，我為什么生氣,？我生氣的點在哪里？我其實真正要的是什么,？當(dāng)問清楚自己這個之后,，我們就能夠很好的跟引起我們情緒的那個人溝通了,，



<>點評：所謂壞脾氣其實是一種負面情緒的表達，因為我們都是社會人,，如果不能控制自己的情緒,，做了不理智事情的概率也會增大，不懂得控制情緒,，就會經(jīng)常被情緒所左右,，時間長了，負面情緒積累的多了,，就會更加難以自拔,。無論職場，還是生活,，碰到幾件不順心的事情是很正常的,，這些都可能會讓人生氣或是憤怒，生氣沒有問題,，但因為生氣和憤怒影響了自己的情緒,，而且還無法控制，就會嚴重影響對于事物的正常判斷,，所以說憤怒時所說的語言和行為往往都是傷害最大的,，不僅傷害了別人，還傷了自己,。

所以要想改掉壞脾氣,，控制情緒是非常必要的。大家不妨試一下這些方法：

微笑代替憤怒,。遇事憤怒,，往往是不冷靜的一種表現(xiàn)，在你生氣和憤怒的時候,，不妨試著用微笑來代替,，微笑會讓你不那么暴躁，也會冷靜很多,。

寬容代替譴責(zé),。面對一些讓我們憤怒的事情，我們要學(xué)會寬容,，學(xué)會從他人的角度去理解,，以德報怨，會讓你化敵為友,，也會讓你的人生之路更加順暢,。


<>點評：關(guān)于壞脾氣，我今天又有了一個不一樣的思考。
之前看斯坦福大學(xué)心理學(xué)家卡羅爾·德韋克的書,，她在自己的著作《終身成長》中曾發(fā)現(xiàn),，人又兩種思維模式。一個是固定型,，而另一種是成長型,。這兩種不同的思維模型體現(xiàn)了人們在應(yīng)對成功與失敗、成績與挑戰(zhàn)時的兩種基本心態(tài),。

而擁有固定思維模型的人,，可能終生都在證明自己，往往這樣的人把注意力都放在自己的身上,，這樣就導(dǎo)致了固定思維的人,。固定思維模型的人常認為自己才是最“特別的”，所以當(dāng)一些人挑戰(zhàn)了他們的權(quán)威,、認為這樣的人不夠好的時候,，他們就會覺得自己的權(quán)威被挑戰(zhàn)。

固定思維的人,，經(jīng)常認為自己的能力和天賦都是固定的，所以這樣的人也比較容易壞脾氣,，而能引發(fā)固定思維的人壞脾氣的原因,，是他們常常把責(zé)任推卸除他以外的其他任何事物或者人的上面，這樣就不會是自己不好,。



<>點評：人為什么會發(fā)脾氣,，我想更多的是因為內(nèi)心有一種執(zhí)念，一種爭的想法,，可能是爭名,，也可能是爭利，也許是爭一口氣,。對于“爭”的概念,，春秋時期老子曾經(jīng)在道德經(jīng)中說過：夫唯不爭，故天下莫能與之爭,。這句話的意思是正因為不與人爭,，所以遍天下沒有人能與他爭。

想想看你會為了什么事情發(fā)脾氣,？
孩提時代,，可能因為你想要一件玩具而父母不給買發(fā)脾氣，這就是爭玩具,。
二胎時代,，父母更關(guān)注弟弟妹妹，大寶可能就無緣無故的發(fā)脾氣，這就是爭寵,。
在學(xué)?？赡芤驗榭荚嚦煽儾缓冒l(fā)脾氣，那就是爭名次
春心萌動的時候,，因為自己喜歡的人被其他異性接近而暴躁,，同樣是爭


<>點評：學(xué)會管控情緒，是我們成長和成熟的標(biāo)志,。

我們之所以會產(chǎn)生情緒是由外在的人,、事、物對我產(chǎn)生的負面的影響,，或是他人侵犯了我們自身的權(quán)益,，或是掉入了一個無法突破的困境
所以，當(dāng)你產(chǎn)生小情緒的時候,，用你的理性仔細想一下,，思考得全面一點，很多時候,，問題就能迎刃而解,。
當(dāng)然，這里又產(chǎn)生一個問題：
情緒跟理性是相悖的,。都已經(jīng)情緒激烈了,，還怎么理性思考？
可以參考下面這幾個方法：


<>點評：生氣這件事,，是人類的一種情緒,，往往來的比較突然。
生氣本身是無法控制的,，不論情商高低,，都會遇到。
但是,，高情商的人,，可以采用非暴力攻擊的方式化解情緒；而情商低的人,，總是發(fā)脾氣將怒氣發(fā)泄,，傷人傷己，使關(guān)系更加惡化,。

下面,，分享2類解決辦法。
1,、直接表達出自己的感受
這種方法非常簡單,，也容易做到，更不會壓抑，影響健康,，主要針對的是與人之間的矛盾,、分歧。


<>點評：可能你首先要知道自己脾氣壞,，然后讀一些心理學(xué)讀物了解愛發(fā)脾氣的心理和氣質(zhì)因素,。脾氣跟一個人的遺傳、性格以及生長背景,、環(huán)境有關(guān)系,。遺傳和性格改起來很難，但是換個角度了解一下別人,，判斷別人說的到底是什么,，大多情況下誤發(fā)脾氣都跟誤解對方有關(guān)。當(dāng)你了解了一個人,，從他/她的角度出發(fā)理解對方說出的話可能沒有你理解的那么不好,，那么你就釋然多了。


<>點評：遠離讓自己產(chǎn)生不良情緒的人和事,，連生死都是小事,，其他不過是浮云。


<>點評：我是聾啞人 控制脾氣那個熊孩子好煩死了


<>點評：想點其他的,，或者想想發(fā)脾氣對雙方都不利


<>點評：想要控制很難,，得到發(fā)泄，才能控制


<>點評：對著馬桶大吐苦水然后把水沖掉


<>點評：保持微笑?? ,，即便很痛苦